Wantdatklopt.nl en Anette de Jong

Meer kalmte, plezier en veerkracht

Eindelijk een methode die de verbinding weet te leggen tussen hoofd en hart. Eindelijk een methode die klopt! Dat was de reactie van Anette de Jong toen zij de HeartMath- of hartcoherentiemethode écht goed leerde kennen. Lees hier het verhaal van de persoon achter wantdatklopt.nl.

Mijn naam is Anette de Jong. In mijn lange loopbaan als jurist, opleider en manager heb ik ervaren hoe groot de impact is van stress op gezondheid en levensgeluk. Daarom heb ik de afgelopen jaren verschillende mogelijkheden voor stressbeheersing onderzocht. Tot ik de HeartMath- of hartcoherentiemethode ontdekte. Die werkt zó goed, is concreet, degelijk onderbouwd en ook nog eens leuk!

Mijn enthousiasme voor deze bijzondere methode wil ik graag delen met iedereen die het maar wil horen. Want ik wens iedereen meer innerlijke kalmte, plezier en vitaliteit toe. Om zo de beste versie van jezelf te worden. Dát is waar ik met mijn training en coaching een bijdrage aan wil leveren. Dát is waarom ik “wantdatklopt.nl” heb opgericht.

Lees hierna wat klanten over mij zeggen en de uitgebreide versie van mijn verhaal “De moed om mijn hart te volgen”

Anette de Jong

Uitspraken van klanten:

“Open sfeer waardoor iedereen kwetsbaar durfde zijn” (Margreet, 45 jaar directeur)

“Alles wat ze doet en zegt komt recht uit haar hart” (Betty, 53 jaar baliemedewerkster)

“Openheid en respect onderling verliepen natuurlijk” (Dolf, 66 jaar, directeur)

“Dit heeft Anette op een heel prettige manier bereikt” (Pedro, 57 jaar)

Naar de ervaringen van klanten

wantdatklopt.nl
Anette de Jong
anette@wantdatklopt.nl
06 – 46 33 26 06

Neem direct contact op

De moed om mijn hart te volgen

In mijn lange loopbaan als jurist, docent en manager heb ik zelf aan den lijve ondervonden wat de impact is van stress. En ik zag de effecten ervan bij mijn medewerkers, familie en vrienden. Daarom heb ik me de afgelopen jaren uitgebreid verdiept in het fenomeen stress.

Al in 2007 leerde ik hartcoherentie kennen. Ik kocht apparatuur en ging er zelf mee aan de slag, wat een belangrijke bijdrage leverde aan het overwinnen van een burn-out. In de jaren erna greep ik steeds terug op deze methode als de stress hoog opliep. Dat hielp; ook bij zeer ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven. Maar pas na het volgen van een HeartMathtraining wist ik het optimale effect uit de methode te halen. Had ik dat maar veel eerder gedaan, het was de investering meer dan waard!

Ik leerde verschillende technieken en kreeg inzicht in de wetenschap achter hartcoherentie. Eindelijk een methode die de verbinding weet te leggen tussen hoofd en hart. Eindelijk een methode die klopt!

Mijn achtergrond als jurist brengt mee dat ik een voorliefde heb voor feiten en bewijs. Daarom spreekt hartcoherentie mij zo aan. De methode kent een degelijke wetenschappelijke onderbouwing en je krijgt direct visueel teruggekoppeld hoe het met jouw hartritme gesteld is. Daardoor is het heel concreet en kun je je eigen vorderingen goed volgen.

Daarbij is het een hele eenvoudige en effectieve methode, die weinig tijd kost. Dat is mooi meegenomen want ik kom altijd tijd te kort om alle interessante en leuke dingen te doen die het leven te bieden heeft. Dat brengt mij dan meteen bij de derde reden waarom ik mijn hart verpand heb aan deze methode. Trainen met HeartMath is ook nog eens heel erg leuk.

Zo leuk, dat ik besloot een lange en succesvolle carrière bij de overheid af te sluiten om een heel nieuwe wending aan mijn leven te geven. Dat ik een ondernemersdochter ben, zal ongetwijfeld meespelen in die keuze. Ik volgde mijn hart en richtte wantdatklopt.nl op. De kalmte en de moed voor deze ingrijpende keuze zijn deels te danken aan de HeartMath methode.

Mijn enthousiasme voor deze bijzondere methode wil ik dan ook graag delen met iedereen die het maar wil horen. Want ik wens iedereen de moed om zijn hart te volgen. Niet om rigoureuze keuzes te maken, maar wel om te werken en te leven met meer veerkracht, kalmte en plezier. Om zo de beste versie van jezelf te worden. Dát is waar ik met mijn training en coaching een bijdrage aan wil leveren. Dát is waarom ik “wantdatklopt.nl” heb opgericht.

Anette de Jong

Lees hier wat klanten zeggen over Anette de Jong

“Openheid en respect onderling verliepen natuurlijk”

“In jouw passie om andere mensen op de juiste manier naar zichzelf te laten kijken, heb je als professional en als persoon bij mij de juiste snaar geraakt. En je hebt van de groep een team gemaakt waar openheid en respect naar eenieder op natuurlijke wijze verliep. Voor mij een geslaagde training.”

Dolf, 66 jaar, directeur

“Alles wat ze doet en zegt komt recht uit haar hart”

“Ik zou het aanbevelen voor iedereen, maar vooral voor diegenen die veel last hebben van stress. Anette deed het met heel veel plezier, dat straalde van haar af. En alles wat ze doet en zegt komt recht uit haar hart en dat voel je. Het was een plezier en een belevenis om deze training van haar te krijgen.”

Betty, 53 jaar, baliemedewerkster

“Open sfeer waardoor iedereen kwetsbaar durfde te zijn”

“De ontvangst door Anette was steeds hartelijk, waardoor iedereen zich op z’n gemak voelde en een warme en open sfeer ontstond, waarin iedereen zich durfde bloot te geven en kwetsbaar durfde zijn. Ook werd er veel gelachen, afgewisseld met serieus oefenen, geïnteresseerde vragen en het delen van ervaringen.”

Margreet, 45 jaar, directeur

“Dit heeft Anette op een heel prettige manier bereikt”

“Ik heb geleerd om zelf te bepalen hoe mijn gevoel is bij bepaalde situaties en dit te kunnen beïnvloeden door de geleerde ademhalingstechnieken toe te passen en door positieve gevoelens op te roepen. Dit heeft Anette op een heel prettige manier bereikt. De apparatuur helpt hier heel goed bij en geeft goede mogelijkheden om regelmatig af te stemmen.”

Pedro, 57 jaar

Lees hier de uitgebreide ervaringsverhalen

“Geen ingewikkeld gedoe op een matje”

“Vorige week was de laatste cursusavond van de veerkrachttraining met de Heartmath methode. In december heb ik de workshop bij Anette gevolgd en was ik direct enthousiast. Eindelijk een manier gevonden waarbij ik op een efficiënte manier rustmomenten kan creëren. Geen ingewikkeld gedoe op een kussen of een matje, maar gewoon een paar minuten bewust ademhalen.

Al na een paar weken zelf oefenen merkte ik verschil: ik had overdag meer overzicht en kon me gemakkelijker focussen op wat er op dat moment te doen was. Ik gebruikte de techniek om te schakelen tussen twee werkafspraken, werk en privé en privé en studie.

Ik reageerde alerter en had meer aandacht voor mijn gesprekspartner, of dat nou een collega was of één van de kinderen. Ondanks alle ballen in de lucht, viel ik na een korte oefening ‘s avonds in slaap om “ineens” wakker te worden om half 7. Heel wat anders dan vanaf half 5 draaien met een hoofd vol to-do lijstjes.Vanuit mijn interesse naar de werking van het brein, wilde ik meer weten.

Gelukkig bood Anette een groepstraining aan waarop je individueel kon inschrijven. In zeven avonden nam ze ons mee in de theorie van de Hearthmath-methode, gecombineerd met praktische oefeningen en nuttige weetjes over de werking van het brein.

Inmiddels merk ik dat ik bij drukte of in een stressvolle situatie vanzelf mijn ademhaling coherent maak en zo mijn brein tot rust breng. En als ik een lastige situatie aan zie komen, neem ik een paar minuten de tijd om me daarop voor te bereiden met een oefening. Ik reageer dan effectiever en behaal (meestal) het resultaat dat ik graag wil. Ook reageer ik minder snel geïrriteerd.

Kortom een echte aanrader voor wie veel verschillende taken heeft en wat minder geduld.”

Gerda, 47 jaar, manager

“Ik reageer nu minder heftig waar ik eerder hele scenario’s maakte”

“Het programma stressreductie voor veerkracht en persoonlijke effectiviteit heb ik als zeer prettig ervaren. Ik heb dit programma 3 maanden gevolgd bij Anette. Ik was in deze periode snel prikkelbaar en gestrest. Dankzij de effectieve ademhalingsoefeningen heb ik leren omgaan met veel onderdelen zoals, de omgang met stress en de kalmte tijdens het adem halen. Ik ben mij hier steeds meer bewust van en pas dit dan ook dagelijks toe. Tijdens tegenslagen weet ik nu mijn balans te vinden en kan ik mij veel beter beheersen dan voorheen.

In slaap komen was eerst ook niet vanzelfsprekend, doordat ik elke avond voor het slapen de ademhalingsoefeningen toepaste viel ik direct daarna in slaap. Als ik terug kijk op het programma heb ik het meest geleerd dat ik meer moet loslaten en niet te veel moet stressen om onnodige zaken. Want wanneer je strest maakt je lichaam cortisol aan en dit is ontzettend slecht voor het lichaam. Ook heb ik geleerd om sneller een punt te plaatsen in plaats van een komma te plaatsen.

Hierdoor is mijn leefstijl positief gestegen en ben ik ook energieker geworden. Er zijn altijd momenten in het leven dat het even minder gaat, maar dankzij deze sessies weet ik hoe ik hiermee moet omgaan en ben ik bewuster gaan denken.

Kortom met de techniek die ik continu toepas als het even tegen zit kan ik beter omgaan met onverwachte situaties. Ik reageer nu minder heftig op bepaalde situaties waar ik eerder hele scenario’s van maakte.”

Sara, 44 jaar

“Stress bij de kringloop”

“Tijdens de veerkrachttraining kwam op een dag de Freeze Frame techniek voorbij. Hierbij herken je een stress situatie, sta je hier even bij stil en zoek je naar een oplossing. Deze techniek bleek mij op het lijf geschreven bij het eerste stressmoment wat zich aandiende.

Het was weekend en ik bedacht om een oude lamp en wat klein chemisch afval weg te brengen naar de kringloop. Helaas was ik niet de enige die op zaterdagmiddag op dat idee kwam. Dit realiseerde ik me toen ik voor het stoplicht stond te wachten. Voor mij stond een bus inclusief aanhanger vol met stoelen, kastjes en een bed. “Balen, die gaat natuurlijk ook wat afleveren.” We hadden nog zo’n 50 meter te gaan en even dacht ik nog: “Ik haal die bus nog snel in zodat ik voor hem arriveer”. Deze actie zou geen schoonheidsprijs verdienen en heb ik maar achterwege gelaten.

Zo stonden we dus achter elkaar in de rij voor het afleverpunt. Na een paar minuten wachten, was mijn voorganger aan de beurt. Nu bleek niet alleen de aanhanger vol te zitten, maar ook de bus. Mijn irritatie en stress level begonnen zich aardig op te bouwen. “Zie je wel; ik had die bus toch in moeten halen. Sta ik hier met een lamp en een oude router in mijn auto te wachten!”

Mijn stress situatie was natuurlijk duidelijk te herkennen; mijn grip op het stuur werd steeds krachtiger en ik begon in mezelf te mopperen. Ik dacht: “Freeze Frame!”, dit is het moment om de techniek toe te passen. Wat is nu de oplossing voor mijn probleem?”

Het duurde niet lang voordat ik deze had gevonden: “Ik kan me wel druk maken over de lange wachttijd maar dit levert natuurlijk niets op.” De oplossing was naar mijn idee vrij simpel.

Ik ben de auto uitgestapt en richting de bus gelopen en ik heb geholpen met uitladen. Zo was iedereen blij, de mensen die in de bus zaten, de werknemers van de kringloop, de mensen in de rij achter mij en natuurlijk ik zelf.”

Suzanne, 45 jaar, medewerker Toezicht

“Verhip, het is al ochtend”

“Ik ben van nature een nogal onrustig en druk persoon. Dat is niet erg, maar soms wel lastig want daardoor kan ik nooit echt rust vinden. Doordat ik altijd bezig ben, kan ik moeilijk mijn gedachten stil zetten. Wat er dan weer voor zorgt dat ik slecht slaap, met alle gevolgen van dien.

Ik had een stukje in de media gelezen van Anette de Jong over stressmanagement met je hart (Volg je hart, wantdatklopt.nl.) Daardoor werd mijn interesse gewekt.

Op mijn werk stelde mijn teamleider voor om eens een cursus mindfulness te proberen. Ik heb gekeken wat dat inhield en had mijn twijfels of dat iets voor mij zou zijn.

Op dat moment dacht ik: “Ik wil hartcoherentie proberen”. Gelukkig kon ik mijn teamleider hiervan overtuigen en ik wassuperblij dat ik, met nog 11 collega’s, kon starten met de groepstraining: “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!”.

Enthousiast gestart, ben ik direct begonnen met de ademhalingsoefeningen zo vaak mogelijk te doen, gewoon tussen de bedrijven door…En tot mijn verbazing werkt het voor mij super. Na drie weken slaap ik weer de hele nacht. Het is ongelooflijk; als ik op bed lig, doe ik mijn oefening en vóór ik het weet denk ik: “Verhip het is al ochtend”. Eerst dacht ik nog dat het toeval was. Maar nee, de praktijk is dat het zo blijft. Terwijl ik eerder wel 5 keer per nacht wakker werd.

Ook merk ik in gespannen situaties dat ik mij al bijna automatisch concentreer op mijn ademhaling en daardoor mijn emoties veel beter onder controle heb. Hoe fijn is dat!

En het mooiste is, dat ik ook reacties uit mijn omgeving krijg dat mensen mij rustiger vinden. Ik kan nu gewoon op de bank zitten niksen.

Het is verbazingwekkend, maar het werkt dus echt voor mij. Mijn hartslag rustig, dan ik ook! Ik vind dan ook dat dit veel meer bekendheid moet krijgen, omdat ik denk dat het voor veel mensen kan helpen in deze drukke maatschappij om je rust weer terug te vinden. Een aanrader voor iedereen!”

Vera, administratief medewerkster