Stresspreventie voor bedrijven en organisaties, De oplossingen:

1. Veerkrachttraining voor groepen

Groepstraining op maat

In-company trainingen door wantdatklopt.nl zijn in principe maatwerk. Er gaan een of meerdere gesprekken aan vooraf, zodat ik mij een beeld kan vormen van uw bedrijf en uw medewerkers. Daarbij wil ik graag de cultuur en achtergrond van uw organisatie leren kennen. Samen onderzoeken wij welke specifieke behoeften er leven bij uw medewerkers en welke accenten daarbij het beste passen. Wilt u meer informatie over de mogelijkheden voor uw bedrijf? Ik kom graag bij u langs voor een gesprek. Dat is kosteloos en verplicht u nergens toe.

contact opnemen

Of lees hierna over de training “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!” van het HeartMath instituut.

Groepstraining “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!”

Deze groepstraining is ontwikkeld door het HeartMath instituut en heeft zijn effectiviteit bewezen in vele bedrijven en organisaties wereldwijd.

De training bestaat uit een combinatie van theorie, verschillende werkvormen en oefenen met de computer. Er is veel interactie en aandacht voor de deelnemers en zij stellen een persoonlijk actieplan op. Ook krijgen zij inzicht in de effecten van stress en emoties op lichaam en brein en worden zij zich bewust van de energiegevers en -nemers in de eigen (werk)omgeving.

Met de computer leren de cursisten verschillende technieken aan, die zij thuis oefenen met de (eigen of gehuurde) apparatuur voor thuisgebruik. Dat helpt om hartcoherentie goed aan te leren en om een nieuw basisniveau te creëren. Het geleerde is vervolgens altijd en overal toepasbaar in dagelijkse (werk)situaties.

Belangrijke thema’s zijn: strategieën om veerkracht te vergroten en vast te houden, nieuwe neurale patronen aanleren, de kracht van emoties, de kracht van verbeelding, coherent communiceren, intuïtie en een persoonlijk actieplan.

Bekijk hier de officiële HeartMath-brochure van het groepstraject “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!” (voorheen: Peak Performance Training).

brochure groepstraining

Deze groepstraining kan ook verzorgd worden in de vorm van de slaaptraining: “Uitgeslapen, werkt beter!”

Praktische informatie voor groepstrainingen

Groepsgrootte: 4 – 12 deelnemers

Vanwege de persoonlijke aandacht, de interactie en het belang van oefenen met de computer zijn de hartcoherentietrainingen het meest geschikt voor groepen van 4 tot 12 personen.

Plaats: in overleg

De training kan plaatsvinden in iedere ruimte met goede presentatiefaciliteiten. Binnen de muren van uw bedrijf of op een externe locatie. Voor groepen tot 8 personen is het ook mogelijk gebruik te maken van mijn trainingsruimte in Meppel (zie foto’s op de website). Wanneer u het traject ook inzet als instrument voor teambuilding, raad ik een locatie buiten het eigen pand aan. Ik denk hierover graag met u mee.

Tijdsindicatie

De HeartMath groepstraining Vergroot je veerkracht, verminder je stress! beslaat ongeveer 6 sessies van 3 uur over een periode van 3 maanden. Een andere verdeling is ook mogelijk in overleg. Wel is het belangrijk dat er steeds ongeveer 14 dagen tussen de sessies zit. Zo hebben deelnemers voldoende tijd om het geleerde te oefenen en te integreren in hun dagelijks leven.

Investering

Deze is afhankelijk van het aantal deelnemers, de locatie en de inhoud, en is al mogelijk vanaf € 550 per persoon.

Effectmeting

Bij trajecten van meerdere sessies adviseer ik een meting door een onafhankelijk onderzoeksbureau (Soffos). Dan is de effectiviteit van de interventie beter te beoordelen.

De deelnemers vullen voorafgaand en na afloop van het traject online een enquête in. Hiervan wordt een persoonlijke effectmeting gemaakt. Bij de groepstrainingen wordt daarnaast een geanonimiseerd groepsverslag gemaakt. Deze laatste deel ik graag met u als opdrachtgever. De persoonlijke resultaatmeting is vertrouwelijk, deze verstrek ik dan ook uitsluitend aan de deelnemer zelf.

De effectmeting is facultatief en kost € 35,- per persoon voor de groepstraining en € 25,- per persoon voor een coachingstraject.

Trainingsapparatuur en effectmeting

Bij meerdaagse groepstrainingen en bij coaching is trainingsapparatuur noodzakelijk om de technieken goed te kunnen oefenen. Deze apparatuur voor thuisgebruik kunt u bij mij aanschaffen of huren gedurende de trainings- of coachingsperiode.

Klik op de button voor meer informatie

trainingsapparatuur

2. Individuele veerkrachttraining

Individueel Werken aan veerkracht!

Het programma voor stressreductie “Werken aan veerkracht!” is ontwikkeld door het HeartMath instituut. Het heeft zijn sporen wel verdiend in vele bedrijven en organisaties wereldwijd.

Ook is het beoordeeld als een van de 6 effectieve interventies bij re-integratie in een onderzoek gefinancierd door het UWV, waar maar liefst 49 interventies werden beoordeeld.

Inhoud en doelen zijn vergelijkbaar met het groepstraject. Deelnemers krijgen inzicht in de effecten van stress en emoties op lichaam en brein en leren verschillende technieken aan met de computer, die zij thuis oefenen met de (eigen of gehuurde) apparatuur voor thuisgebruik.

Het geleerde is vervolgens altijd en overal toepasbaar in dagelijkse (werk)situaties.

Bekijk hier de officiële HeartMath-brochure van het individuele traject “Werken aan veerkracht!”

brochure individueel

De slaaptraining: “Uitgeslapen, werkt beter!” is het nieuwste programma van HeartMath. Een brochure is nog niet beschikbaar. Wantdatklopt.nl biedt ook deze training aan.

Praktische informatie over individuele training

Individueel Veerkrachtprogramma

De individuele programma’s:

Veerkracht of -Slaaptraining Standaard: 7 sessies van 60 minuten. Dit is het standaardprogramma uit de brochure.
Veerkracht of -Slaaptraining Compleet: 7 sessies van 90 minuten. Met meer ruimte voor persoonlijke begeleiding, individuele coachingsvragen en het begeleid trainen van de technieken met de computer tijdens de sessies.

De investering

De hierna genoemde standaardprijzen zijn gebaseerd op coaching in mijn trainingsruimte in Meppel. Dit is inclusief lesmateriaal en koffie/thee en exclusief 21 % btw.

Veerkracht- of slaaptraining € 749,-
Veerkracht- of slaaptraining Extra € 966,-

Coaching op andere locaties en online is ook mogelijk, neem contact op voor een offerte op maat.

Bij individuele training is trainingsapparatuur voor thuisgebruik noodzakelijk en adviseer ik een resultaatmeting. lees er meer over via de knop hierna

apparatuur en meting

3. Workshop op maat voor uw werknemers

Workshop Verminder je stress

Onderwerpen: Effecten van stress op lichaam en brein/denken, uitleg van de hartcoherentie-methode, manieren om veerkracht te vergroten, energiegevers en -nemers, basistechnieken voor stressreductie, persoonlijk oefenen met de computer, persoonlijk actieplan.

De workshop is geschikt voor groepen van 6 – 12 personen en duurt ongeveer 3 uur. Investering: afhankelijk van het aantal deelnemers, de locatie en de inhoud, v.a. € 595 per workshop (excl.btw).

Workshop Beter Slapen

Onderwerpen: Functie van slaap, voorwaarden voor een goede slaap, slaapritmen, effecten van stress, persoonlijk actieplan, basistechnieken om lichaam en brein te kalmeren, persoonlijk oefenen met de computer

De workshop is geschikt voor groepen van 6 – 12 personen en duurt ongeveer 3 uur. Investering afhankelijk van het aantal deelnemers, de locatie en de inhoud: v.a. € 595 per workshop (excl.btw).

Workshop Stress managen voor leidinggevenden

Onderwerpen: Stresscurve, herkennen van stresssignalen, begeleiden/faciliteren van medewerkers bij stress, effecten van stress op prestatie, uitleg van de hartcoherentie-methode, persoonlijk stressmanagement, persoonlijk oefenen met de computer.

De workshop is geschikt voor groepen van 4 – 10 personen en duurt ongeveer 3 uur. Investering afhankelijk van het aantal deelnemers, de locatie en de inhoud: v.a. € 1200,- per workshop (excl.btw).

4. Slaaptraining; Uitgeslapen, werkt beter

Slaaptraining: Uitgeslapen werkt beter!

De belangrijkste voorwaarde om goed te kunnen in- en doorslapen, is een ontspannen brein. Want slaap is de spiegel van je dag. Daarom is het belangrijk al gedurende de dag rustmomenten in te bouwen en stress tijdig af te laten vloeien. Dat is wat deelnemers leren bij de slaaptrainingen van wantdatklopt.nl.

We werken met hartcoherentie, een wetenschappelijk onderbouwde methode voor stressmanagement, die werkt met het hartritme.

Door de geleerde technieken te trainen met de apparatuur voor thuisgebruik, verandert bovendien de fysiologie zodanig dat deelnemers kalmer worden en winnen aan mentale veerkracht. Deelnemers aan de training ervaren dat zij beter slapen, zich fitter voelen en minder piekeren. Ze kunnen bovendien de gevolgen van een “mindere nacht” beter opvangen.

Qua vorm en inhoud is de training vergelijkbaar met de groepstraining “Vergroot je veerkracht, verminder je stress!” met speciale aandacht voor gezonde en natuurlijke slaappatronen.

Bij meerdaagse slaaptraining, zowel groepstraining als individuele training, is apparatuur voor thuisgebruik noodzakelijk en adviseer ik een resultaatmeting.

Lees er meer over via de knop hierna

apparatuur en meting